Вълшебният спанак
, SgotvenoE
Вече превърнахме в традиция да поднасяме и „храна за душата“, като споделяме интересна и полезна информация за полезните свойства на храните. Днес на фокус е вълшебният спанак! Като частен социален патронаж, ние, от СготвеноЕ, се стремим да предлагаме разнообразно и пълноценно меню, което да включва различни храни. Една от тях е спанака, като го включваме в различни ястия.
Състав на спанака
Спанакът е сред най-полезните зеленолистни зеленчуци. Той е първенец сред суперхраните. Богат е на витамините А, В1, В3, В6, С, Е и К, протеини, фибри, цинк, фолиева киселина, калций, желязо, магнезий, фосфор, калий, мед, манган и др.
Независимо дали се консумира в сурова или преработена форма, спанакът има много положителни свойства, които играят важна роля в различни процеси в тялото.
Прочетете още и: Грижа за родителите с частен социален патронаж и Зехтинът – ползи за здравето и кой да изберем
Полезни свойства на спанака
Ниското съдържание на калории в него и същевременно богатството на фибри дава мощност и енергия на тялото и защитава от болести. Спанакът заздравява костната система и подобрява визията и здравето на кожата.
Съставките му добринасят за:
- подобряване на зрението,
- поддържане на нормалните нива на кръвното налягане,
- подпомага минерализацията на костите,
- защитава кожата от инфекции,
- от полза е срещу атеросклероза,
- особено подходящ е за хора, страдащи от анемия,
- помага при неврози,
- действа като противовъзпалително средство,
- подобрява метаболизма,
- полезен е при стомашно-чревни заболявания.
Не случайно, заради всички полезни вещества и ползи от консумацията му, наричаме спанака Вълшебник. Затова се стремим редовно да го включваме в менюто. Част от ястията, в които го включваме, са спаначена супа, спанак с ориз, каша със спанак и др. Погрижете се за вас и вашите родители със здравословна и разнообразна пълноценна храна. Поръчайте лесно редовна доставка на храна до дома на 0879 00 10 79 или orders@sgotvenoe.com