11 изключителни ползи от черешите
Знаете ли, че черешите успешно се справят в борбата с всякакъв вид инфекции и забавят процеса на стареене? Освен това те са много вкусен и полезен плод, на който в момента се радваме. Защо е добре да си хапваме сега от тях? Днес ще ви разкрием 11 изключителни ползи от черешите за нашето здраве.
Хранителен състав на черешите
Черешите съдържат витамини провитамин А, витамини от група В, С, Е, Р, желязо, мед, манган, калий, натрий, магнезий, калций и фосфор, а също и биофлавоноиди, елагова киселина, антоцианин, мелатонин. Тези съставки помагат в борбата с рака, при превенция на сърдечни болести, облекчаване на артритни болки, главоболие, както и при фибромиалгия. Черешите подпомагат човешкия организъм в производството на мелатонин, подобряват физиологичните и менталните функции.
Прочетете още и:
Ползи от черешите
Черешите подобряват апетита, укрепват съдовете, извеждат вредните вещества от организма и на всичкото отгоре са с нисък гликемичен индекс, който ги превръща в подходящи за употреба и от хора страдащи от диабет или инсулинова резистентност, но в по-ограничени количества!
Освен това:
- Черешите помагат в борбата с целулита и бръчките
- Облекчават симптомите на ревматизъм и подагра
- Подобряват храносмилането
- Намаляват риска от развитие на ракови заболявания
- Облекчават болката
- Благоприятстват здравето на костите
- Подпомагат борбата с излишните килограми
- Контролират кръвното налягане, нормализират съсирването на кръвта и поддържат сърцето здраво
- Намаляват възпалителните процеси в организма
- Подобряват паметта и са отлична превенция срещу Алцхаймер
- Против кашлица – Някои източници посочват, че горещ компот от череши без захар подпомага отхрачването и подобрява състоянието при простуда. Ние не сме го пробвали, но ще се радваме да споделите мнение
- Активизират работата на бъбреците и черния дроб
Има много диети, които се основават на черешите. Наред с ягодите, те са предпочитани за направата на ароматни и вкусни сладка и конфитюри.
В СготвеноЕ, като частен социален патронаж, се стремим седмичното ни меню да е разнообразно и пълноценно. Затова го разгледайте и се погрижете за вас, вашите родители или тийнейджъри да имат вкусен обяд всеки ден.