Ползите от сините сливи
Обичаме ги пресни, сушени, в сладка и мармалади, в десерти, на сок и в компот. Сега е сезона им и затова ще ви разкажем малко повече за ползите от сините сливи.
Преди сме ви разказвали за други плодове - ягоди, череши, кайсии, боровинки, ябълки, дюли и др. Можете да си припомните и техните ползи за здравето. А както ние обичаме да казваме и искрено го вярваме - всичко е полезно, когато е разнообразно и в умерени количества.
Какъв е хранителния състав и какви са ползите от сливите?
Сливите са богати на белтъчини, въглехидрати, полезни влакнини, органични киселини, мед, калций, натрий, фосфор, магнезий, хром, цинк, йод и много витамини - А, В1, В2, В6, РР, С и Е.
Как консумацията на сливи подпомага здравето ни?
- намаляват кръвното налягане и укрепват кръвоносните съдове;
- регулират храносмилателния тракст и са ефективни при лениви черва и запек;
- помагат за изхвърлянето на лошия холестерол от организма;
- препоръчват се при проблеми с бъбреците - имат диуретично действие и спомагат за изхвърлянето на излишната вода и соли;
- подобряват обмяната на веществата;
- укрепват черния дроб, спомагат за пречистването на кръвта и за изхвърлянето на токсини от организма;
- препоръчват се за повишаване на отделянето на стомашен сок и за повишаване на апетит;
- имат енергизиращи свойства – прогонват умората и стреса.
Прочетете още и:
Важно е да отбележим, че поради високото съдържание на захар сливите не се препоръчват при диабет, подагра и ревматизъм.
В седмичното ни меню присъстват и сезонните плодове. Погрижете се вие, вашите родители и близки да са доре нахранени с вкусна и пълноценна храна всеки ден.